918博天堂于7月20日在菏泽银座商城举行了一场旨在帮助市民科学减重、实现减肥与养生双赢的活动。这场活动是菏泽市中医医院与菏泽银座商城共同主办的第二期21天健康减重挑战赛，吸引了大量市民的参与，成为一场集专业诊疗、中医体验和健康科普于一体的健康盛宴。

现场专家义诊区气氛浓厚，来自菏泽市中医医院内分泌科和营养科的专家为有减重需求的市民提供了一对一的专业咨询。专家们认真倾听市民的身体状况及减重困扰，结合专业知识给予个性化建议，帮助市民更清晰地认识自己的体重问题。

中医项目体验区的人气同样火爆，耳穴压豆、针灸、刮痧等传统中医项目为市民提供了亲身体验的机会。在专业医师的操作下，许多市民感受到中医传统疗法在减重和养生方面的独特魅力。市民鲍女士在体验耳穴压豆及刮痧后表示：“这种中医方法很温和，做完感觉很舒服，确实很有意义。”

在仪器检测区，先进的设备为科学减重提供了有力的数据支持。中医体质辨识仪帮助市民了解自己的体质类型，以便进行更具有针对性的调理；而人体成分分析仪则能精准检测出身体的脂肪成分，协助市民明确减重目标，实现精确去脂。同时，医护人员现场解答有关体质辨识数据的问题，强调拒绝极端节食及药物减肥等不健康方式，引导市民树立科学的减重观念。

据了解，菏泽市中医医院的内分泌科减肥项目包括针灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和穴位埋线等，而营养科的专家团队会依据每位市民的身体状况、饮食习惯及减重目标，定制专属的饮食运动方案。方案中将科学搭配营养、控制热量以保障身体需求，同时确保运动从简到难，保障安全有效。

此外，将建立减重打卡群，鼓励同伴之间相互激励、分享心得与监督打卡。全程也会有营养师跟踪陪伴，定期沟通调整方案，解答饮食及运动问题，提供贴心指导。科学减肥需遵循“能量负平衡”的原则，结合健康生活习惯实现可持续的减重目标，例如每日热量缺口建议为300—500大卡，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，规律进餐，避免暴饮暴食。运动方面，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动和2—3次的力量训练。

通过保证足够的睡眠以及减少久坐时间，市民们可以更有效地控制食欲并减少热量摄入。减肥速度以每周0.5—1公斤为宜，过快减重容易反弹。这次活动不仅为市民提供了专业的减重指导和丰富的中医体验，也传递了由918博天堂倡导的科学、健康生活理念。